Хорошая память необходима нам для работы многих мыслительных процессов. За счет памяти мы помним, где положили книгу, когда необходимо забрать ребенка из школы, во сколько нужно включить телевизор, чтобы насладиться просмотром любимой программы.

Несмотря на то, что память человека является удивительной, в мире не мало факторов, способствующих ее ухудшению. Так, внешние факторы (экология, отсутствие необходимых питательных веществ для поддержания работы мозга) и внутренние (информационные перегрузки) способствуют ухудшению памяти. Если не предпринимать абсолютно никаких действий, в скором времени человек начинает замечать, что способность его памяти начинает ухудшаться.

Мы предлагаем вам применить следующие рекомендации.

Очистите ваш разум. Сегодня не сложно встретить человека, чье состояние памяти оставляет делать лучшего. Полная загруженность памяти и беспорядок в голове делают свое дело. Проблема человека в том, что мы не умеет пользоваться собственным организмом.

Медитируйте. Наукой давно доказано, что медитация позволяет снять усталость и напряжение головного мозга. Медитацию следует применять в случае, когда вы не в состоянии помнить мелкие детали и дела.
Итак, давайте преступим к медитации. Вы должны находиться в помещении одни. Сядьте и расслабьтесь, забудьте о насущных проблемах. Вам следует сосредоточиться на собственном дыхании. Медитируйте, покамест у вас не начнет получаться забыть обо всех проблемах. Если вы все будете делать правильно, ваш головной мозг начнет расставлять все по полочкам.

Мозгу необходимо питание. Несмотря на то, что многие говорят о том, что на работу мозга очень сильно влияет сладкое, главным компонентом этого безустанного «работника» является, естественно, кислород. Отдыхайте хотя бы по три часа раз в неделю на открытом воздухе. Занятия спортом также не помешают.

Помните, что однообразная еда, наоборот, ухудшает работу мозга. Именно поэтому необходимо разнообразить потребляемую вами пищу.

К слову говоря, если вы полагаете, что курение сигарет способствует улучшению работы мозга, вы глубоко ошибаетесь. Курение препятствует поступлению кислорода, который жизненно необходим клеткам головного мозга, а значит, ухудшается его работа и память, естественно.

Использование вспомогательных средств. В практике улучшения памяти существует ряд способов, которые помогают вам запоминать лучше. Мнемоника. Именно так называется ряд приемов, помогающих запомнить ассоциации. С помощью такой системы вы сможете запомнить то, что раньше записывали в блокноте.