Сегодня все большее количество людей находятся в состоянии хронической усталости. Связано это с тем, что темп жизни сегодня велик и, как следствие, каждый день мы испытываем стрессы, мы постоянно находимся в состоянии натянутой пружины. А потому тратим самое драгоценное что дала нам Вселенная - нашу энергию.

Откуда мы получаем энергию?

Пища. Кто из современных жителей планеты Земля может похвастаться тем, что употребляет только чисто экологическую пищу? Насколько пища богата полезными и необходимыми для человеческого организма питательными веществами?

Воздух. Человек получает порцию энергии за счет дыхания. И хорошо, если вы дышите чистым воздухом, в котором достаточно кислорода. А кто может этим похвастаться?

Куда мы тратим энергию? Мы много беспокоимся, нервничаем, много говорим. А еще нами руководят страхи, лень, негативное мысли и даже отсутствие целей в жизни обесточивают нас. И даже когда мы отдыхаем, лежа на диване, просмотр бесчисленной череды телевизионных каналов забирает нашу драгоценную энергию.

Кто-то может сказать - но ведь мы же спим, разве мы не отдыхаем, восстанавливая силы. Но мы настолько перегружены эмоционально, что сон наш больше похож на забытье, чем на акт полноценного отдыха. Во сне мы продолжаем беспокоиться, бояться, события из реальной жизни имеют свое продолжение с самыми непредсказуемыми последствиями.

Что же делать? А ответ прост. Он в нас. Наша сила находится внутри нас. И здесь на помощь приходит один из приемов индийской духовной практики - медитация. Но это не означает, что вы должны принадлежать к какой-то духовной школе. Медитация в переводе с латинского означает размышление, это средство достижения гармонии с собой и окружающими. Это способ восстановления утраченных сил, энергии.

В медитации главным условием считается прекращение на определенный период времени поступления информации и концентрация на каком-то определенном объекте или конкретной информации. И это наверно самое сложное, поскольку в нашей голове постоянно роятся какие-то мысли.
Начинается медитация с расслабления. Необходимо выбрать удобную позу лежа или сидя. Ничто не должно отвлекать в течение 15-20 минут, особенно это важно для начинающих. Можно для начала сосредоточиться на дыхании, затем переключить свое внимание на расслабление каждого органа. Затем, если наша задача восстановление сил, представляем на вдохе как дыхание собирает весь негатив из нашего организма - раздражение, беспокойство, страх, ненависть и т. д. - и на выдохе выпускаем это наружу. Как только почувствуете как ваше тело и сознание наполнились покоем, чистотой, умиротворением возвращаемся в реальность, ощущаем опору, открываем глаза, расправляем медленно руки и ноги и медленно поднимаемся.

Для медитаций можно выбрать удобное для вас время. Важно учитывать прием пищи - не раньше чем через два часа после еды. Желательно медитировать в одно и то же время. Это может быть сразу после пробуждения - достаточно встать на двадцать минут раньше. Тогда в течение всего дня вы будете собранным, а раннее вставание скоро превратиться в хорошую привычку. Можно провести медитацию перед ужином, тогда, восстановившись, вы качественно проведете остаток дня со своими близкими. Не жалейте время для медитаций - ведь собранный человек меньше подвергается случайностям, которые отнимают время и силы. Медитируйте - и вы увеличите свой жизненный потенциал и сделаете свою жизнь целенаправленной.